성인 ADHD 자가진단

 

성인 ADHD 증상이 있으신가요? 성인 ADHD 초기 인식을 돕기 위해서 이 글에서는 성인 ADHD 자가진단 테스트 2가지를 알려드리겠습니다.

 

성인 ADHD 자가진단 하시기 전에 먼저 성인 ADHD 증상부터 확인하시면 ADHD에 대한 이해에 도움이 되실 것입니다.

 

 

 

성인 ADHD 자가진단

 

성인 ADHD 자가진단

 

 

각 질문에 대해 "거의 없음", "가끔", "자주", "항상"으로 대답해 주세요.

 

평가 방법

• 거의 없음: 거의 발생하지 않음
• 가끔: 때때로 발생하지만 자주는 아님
• 자주: 일주일에 몇 번 발생
• 항상: 거의 매일 발생

 

부문 1: 주의력 결핍

1. 당신은 회의나 대화 중 쉽게 산만해지나요?
2. 복잡한 세부 사항에 집중하는 데 어려움을 겪나요?
3. 일상적인 일을 하는 동안 자주 꿈을 꾸거나 멍하니 있나요?
4. 중요한 일이나 약속을 잊어버리는 일이 잦나요?
5. 여러 가지 일을 동시에 처리하는 데 어려움을 느끼나요?

 

부문 2: 충동성

1. 스트레스를 받을 때 충동적인 구매를 하나요?
2. 말을 할 때 차례를 기다리지 못하고 자주 끼어들나요?
3. 작은 자극에도 쉽게 화를 내거나 감정적으로 반응하나요?
4. 위험을 고려하지 않고 충동적으로 결정을 내리나요?

 

부문 3: 과잉행동

1. 긴장을 풀거나 진정하는 데 어려움을 겪나요?
2. 앉아 있어야 할 때 자주 자리를 떠나나요?
3. 과도한 에너지 때문에 다른 사람들을 방해하거나 불편하게 하나요?
4. 과도한 활동성 때문에 밤에 잠들기 어려움을 겪나요?

 

결과 해석

 

 

대부분의 항목에서 "자주" 또는 "항상"으로 답했다면, ADHD의 가능성이 있을 수 있으며, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

"가끔" 또는 "거의 없음"이 대부분이라면, ADHD 가능성은 낮지만, 여전히 전문적인 평가를 받는 것이 유익할 수 있습니다.

 

 

이 테스트는 단순히 가이드라인을 제공할 뿐이며, ADHD 여부를 정확하게 판단하기 위해서는 전문가에 의한 평가가 필수적입니다. 만약 테스트 결과가 높게 나온 경우, 정신건강의학과 전문의나 심리 상담 전문가 등 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

성인 ADHD 자가진단 테스트 2

 

 

각 질문에 대해 "거의 없음", "가끔", "자주", "항상"으로 대답해 주세요.

 

평가 방법

• 거의 없음: 거의 발생하지 않음
• 가끔: 일반적인 행동보다 약간 빈번하게 발생
• 자주: 주기적으로 발생하며 일상에 영향을 줌
• 항상: 매일 또는 거의 매일 발생하며 큰 어려움을 초래함 결과 해석

 

부문 1: 집중력 부족

1. 당신은 책이나 기사를 끝까지 읽는 데 어려움을 겪나요?
2. 작업에 필요한 세부사항을 기억하는 데 자주 문제가 있나요?
3. 실수를 자주 하거나 세부 지시사항을 놓치나요?
4. 프로젝트나 업무를 마무리 짓지 못하는 경우가 자주 있나요?
5. 다른 사람들이 말하는 것을 오래 경청하기 어려워하나요?

 

부문 2: 충동 조절 실패

1. 의사결정을 할 때 충분히 생각하지 않고 바로 행동에 옮기나요?
2. 예상치 못한 소비나 계획되지 않은 지출이 잦나요?
3. 감정이 격해져서 충동적으로 말하거나 행동하나요?
4. 필요 이상으로 과도하게 이야기하거나, 사람들을 지치게 하나요?

 

부문 3: 과잉 활동성

1. 조용히 앉아 있어야 할 때 불안하게 느끼나요?
2. 불필요하게 주위를 배회하거나 자리를 뜨나요?
3. 에너지가 넘쳐서 다른 사람들을 불편하게 만들거나 방해하나요?
4. 쉽게 잠들지 못하고, 밤새도록 활동하는 경우가 잦나요?

 

결과 해석

 

 

"자주" 또는 "항상"으로 응답한 항목이 많을수록 성인 ADHD의 가능성이 높습니다. 전문가의 정확한 평가와 상담을 추천합니다.

 

"가끔" 또는 "거의 없음"으로 응답한 항목이 많다면, ADHD의 가능성은 낮으나, 여전히 관심을 가지고 상황을 관찰하는 것이 좋습니다.

 

이 테스트는 개인의 자각을 돕기 위한 도구일 뿐, 정확한 진단을 위해서는 전문가와의 상담이 필수적입니다. 만약 테스트 결과가 우려되는 경우, 전문의나 임상심리사 및 심리상담가와 상담하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

 

 

이상 성인 ADHD 자가진단 테스트를 통해 간편하게 성인 ADHD 테스트를 해보고 자가진단을 해보았습니다.

 

 

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